Bienvenue au défi de yoga « 5 ça suffit ! »
Jour 1 : On se lance
Ce flow de yoga de 5 minutes tout en souplesse nous plongera dans le rythme de la semaine, en travaillant sur la force, la flexibilité et l'équilibre !
(Note : Vous voulez enchaîner des versions sans publicité de toutes ces séances et continuer sur votre lancée au-delà de 5 minutes ? Faites défiler vers le bas pour découvrir l'offre en bas de cette page !)
Jour 2 : Un super étirement
Nous progresserons vers une pratique plus axée sur la flexibilité pour notre deuxième jour !
Jour 3 : Restons à l’écoute
L'écoute de notre corps est à l’honneur ce jour 3, afin que nous puissions nous immerger encore plus efficacement dans nos postures !
Jour 4 : On s’amuse un peu !
Prêt à vous amuser ? Nous allons explorer des postures et des progressions plus inhabituelles pour le corps entier lors de notre jour 4 !
Jour 5 : Relâchons les tensions
Aujourd'hui, nous nous relaxons dans une pratique plus apaisante pour le jour 5 - profitez-en !
Jour 6 : Bien-Être total
Il est temps de se sentir bien avec une série d'étirements axés sur la souplesse pour le jour 6 !
Jour 7 : On termine en douceur
Terminons notre semaine de 5 minutes avec cette séance douce - nous avons maintenant développé la force, la flexibilité et l'endurance pour entamer la semaine 2 ! (voir ci-dessous)
Continuez sur votre belle lancée !!
Poursuivez votre pratique avec le programme complet "De 5 à 20 !" Ce parcours prolongé vous offre trois semaines supplémentaires de yoga, avec des séances qui augmentent progressivement de 10 à 20 minutes. Profitez de séances quotidiennes sans publicité, avec accès à une plateforme exclusive et même à un groupe de soutien pour vous encourager !
Continuez à construire votre élan pour voir des améliorations remarquables en matière de flexibilité, de force et de bien-être général. Réduisez la douleur et la tension, et sentez-vous au mieux de votre forme chaque jour !
