Yoga pour la Fibromyalgie et la Douleur Chronique
Série de 7 vidéos exclusives + eBook de postures de yoga
Voici le programme fait pour VOUS aider à mieux vivre et à mieux vous sentir en seulement 7 jours. Je vis moi-même avec la fibromyalgie depuis plus de 20 ans, et ce programme complet comprend tous les étirements et mouvements qui m’ont aidé à vivre ma vie pour le meilleur : des séances spéciales que vous pourrez suivre n’importe où et n’importe quand, en dépendant de comment vous vous sentez ce jour-là.
Rejoignez-moi pour nous étirer et nous soulager ensemble grâce aux séances exclusives suivantes (disponible nulle part ailleurs !) :
Jour 1 - 10 minutes de Yoga Lent au Tapis : Nous commencerons notre semaine avec une pratique lente pour bien démarrer et apporter de l'énergie au corps, ainsi que pour établir une base solide pour nos prochaines séances.
Jour 2 - 10 minutes de Yoga Assis sur une Chaise : Gardant notre pratique accessible à tous, nous allons explorer les avantages d'une séance très douce et complètement assise.
Jour 3 - 10 minutes de Yoga Allongé sur le Dos : Parfaite pour le milieu de la semaine, ou pour n'importe quel jour où la douleur chronique ou la frustration peuvent être décourageantes, nous allons parcourir une séance d'étirements et de torsions très lents en restant allongé tout du long. Vous pourriez même pratiquer cette séance avec les yeux fermés.
Jour 4 - 15 minutes de Yoga pour le Matin : Nous commencerons notre journée sur le bon pied en passant d'une position couchée, à une assise, et enfin debout dans cette pratique très lente. Vous pourriez même la commencer sur votre lit. Vivre avec la fibromyalgie veut souvent dire qu'une des premières questions que nous nous posons au réveil est, "que serai-je capable de faire aujourd'hui ?" Cette séance vise à vous aider à répondre à cette question avec une attitude positive. Répétez cette séance aussi souvent que vous le souhaitez (même tous les matins !) pour vous aider à bien réveiller votre corps.
Jour 5 - 15 minutes de Yoga pour le Soir : Après une longue journée, nous ralentirons afin de préparer le corps et l'esprit pour une belle nuit de sommeil, en finissant sur notre dos avec les yeux fermés. Cette séance vous permettra de dresser le bilan de votre journée et de la terminer sur une bonne note. Répétez cette séance aussi souvent que vous le souhaitez (même tous les soirs !) pour vous préparer à faire de beaux rêves.
Jour 6 - 20 minutes de Yoga avec une Chaise : Suivant la base que nous avions établie dans notre deuxième jour, nous donnerons un coup de pouce supplémentaire avec une séance un peu plus dynamique, qui comprend également des postures debout et d'équilibre, en utilisant notre chaise pour plus de support. Vous serez peut-être étonné de ce que vous allez pouvoir faire !
Jour 7 - 30 minutes de Yin Yoga (Étirements Profonds et Passifs) : Pour terminer notre cours, nous finirons avec une séquence créative de postures visant à étirer les tissus conjonctifs profonds dans le corps, laissant les muscles se reposer. Des affirmations et encouragements positifs vous mettrons sur la bonne voie pour une excellente continuation, fier de ce que vous avez accompli cette semaine.
EN BONUS - Ce programme comprend également :
Un eBook de 44 pages qui détaille les avantages et les explications pour toutes les postures comprises dans les 7 séances, pour que vous puissiez revoir et mieux comprendre les postures qui vous font le plus de bien (une valeur de €50 !)
Une Méditation de 10 minutes pour la Douleur Chronique, qui vous aidera à recadrer l'impact que la fibromyalgie et la douleur chronique ont sur votre vie.
Vivez mieux. En 7 jours seulement.
En achetant ce programme, vous y gardez accès à vie.
Lorsque j’ai reçu un diagnostique de fibromyalgie il y maintenant plus de 20 ans, j’étais désespérée par l’impact que cette maladie était en train d’avoir sur ma vie. La douleur chronique, la fatigue écrasante, et l’impact psychologique et mental de vivre avec cette condition peu comprise me semblaient impossibles à gérer. J’avais l’impression de ne plus avoir le contrôle sur ma propre vie.
Après avoir tout essayé (mais vraiment tout) pour reprendre ma vie et mon corps en main, je peux vous dire de façon confiante que ce qui a vraiment fait la différence c’était les mouvements et exercices doux et réguliers qui se trouvent dans se programme. Je suis si contente d’enfin pouvoir partager avec vous ce programme complet de 7 jours de yoga pour la fibromyalgie. J’y ai inclus plusieurs styles et durées de séances pour rendre ce programme aussi accessible, bénéfique, et même amusant que possible !
Si vous aussi vivez avec des douleurs chroniques, une mobilité réduite, ou d’autres symptômes difficiles, ou si vous avez l’impression que la fibromyalgie ou d’autres maladies semblables vous empêchent de vivre la vie que vous voulez, ce cours est fait pour vous. Il s’y trouve tout ce qu’il vous faut pour consciemment et doucement étirer et renforcer votre corps. Vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez !
Que disent les autres sur ce programme ?